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討論串[問題] 新手重訓及有氧請教
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Re: [問題] 新手重訓及有氧請教
推噓12(12推 0噓 2→)留言14則，0人參與, 最新作者mbdd (mbdd)時間14年前 (2012/02/11 18:28), 編輯資訊
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身為一個鍵盤教練 讓我嘴砲一下~. 為了增進運動表可以區分為上(下) 以維持肌群的均衡發展~. 如: 上半身. 握推 + 滑輪下拉, 蹲舉 + L傳球和握推很像排進裡面. 網接觸到對手 反而保持機動性很重要 所以上半身的訓練. 可以選擇這一組 + 蹲舉這組. 或採用. 穩定性→plank dog&c
(還有148個字)
#1
[問題] 新手重訓及有氧請教
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者tubamichael (阿賢)時間14年前 (2012/02/09 23:20), 編輯資訊
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呃...其實不知道該不該發在這個板. 因為這裡好像是以健美為主. 而我想問的是輔助球類(網球)的重訓以及有氧. 可能很多觀念不正確 請盡量噓盡量罵(鞠躬. =============================================. 身體狀況:. 年齡 22 大學生. 身高 183c
(還有885個字)
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