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討論串[問題] 體重要繼續減嗎？
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Re: [問題] 體重要繼續減嗎？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 2年前最新作者DanielChouS (承太郎)時間2年前 (2023/11/24 00:51), 2年前編輯資訊
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我覺得可以不用減“體重”. 自己練兩個半月的成果是這樣. https://i.imgur.com/SvY7V5D.jpg. 體重多了1.2KG. 骨骼肌多了1.9KG. 脂肪少了2KG. 當然這樣的數字應該挺一般的. 畢竟我比你胖滿多的. 而且也是最近才開始努力健身. 不過就簡單分享一下自己心得.
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[問題] 體重要繼續減嗎？
推噓18(18推 0噓 18→)留言36則，0人參與, 2年前最新作者asd70208 (飄流人)時間2年前 (2023/11/22 09:30), 2年前編輯資訊
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目前有點迷茫，不知道要繼續減重還是全力增肌. 減重目的主要是減體脂肪，忌口少吃一些，現在一天兩餐每餐也吃不多，蛋白質多吃一點. 體重的話量inbody正常，但肚子脂肪還是稍微有點多. 如果要增肌的話，熱量跟碳水是不是也要多吃？這樣應該就不容易減體脂肪了. 謝謝. http://i.imgur.com
(還有198個字)
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