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討論串[問題] 健力臥推 和 健美臥推的動作差異性?
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Re: [問題] 健力臥推 和 健美臥推的動作差異性?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者practice24 (practice24)時間14年前 (2011/10/08 16:54), 編輯資訊
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健力. 基本上就是把1rm的力量練到最強. 相信不少人曾經在電視看過一個節目叫 世界最強壯男人 的比賽. 內容不外乎就是搬鐵桶 拉飛機 拉卡車 等等. 這個就是偏向健力的比賽. 訓練時候通常都是以1～5rep/set的方法安排. 主要目標是增強力量 肌肉的增長是附帶價值. （跟健美相反 健美是增加肌
(還有250個字)
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[問題] 健力臥推 和 健美臥推的動作差異性?
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者adalaJ (輕熟)時間14年前 (2011/10/07 23:52), 編輯資訊
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今天在健身房. 遇到一位 使用健力方法 臥推 自由槓鈴的夥伴. 目測體重約 65KG /175CM 推舉 含槓約 110kg 1RM /5sets. 他把腰 拱的分常的高. 手握的位置 比肩膀寬許多. 似乎 用背的力量 把槓鈴 夾下來 在推上去. 請問 各位大大 健力的 臥推動作 跟 一般 健身動作
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