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討論串[閒聊] 我的三項成績估算？
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Re: [閒聊] 我的三項成績估算？
推噓18(18推 0噓 21→)留言39則，0人參與, 3年前最新作者ILoveHottie (體驗人生)時間3年前 (2023/05/17 20:50), 編輯資訊
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原文恕刪。. exrx.net網站有1RM的計算器，可讓沒測過1RM的大大，藉由輸入所推的重量以及次數，來推估自己的1RM。. 該網站也有蹲舉、臥舉及硬舉的統計表，能夠讓你大致了解以你的體重而言，你的1RM力量大約在哪個等級，不過這個統計表應該是以老外的數據做統計，而老外的健身風氣應該比國內盛行，所
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[閒聊] 我的三項成績估算？
推噓59(59推 0噓 35→)留言94則，0人參與, 3年前最新作者starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)時間3年前 (2023/05/16 17:00), 編輯資訊
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安安，我老魯。. 老魯平常出沒於八卦，最近力量有所突破，. 但苦於八卦得不到答案，特來此發問。. 老魯目前30有7，體重80，身長179。. 三項成績沒測過，只做5 x5，. 目前做完一組剛好力竭的重量分別如下，. S:105.5 B: 72.5 D:150. 人家都說正常人深蹲要自體重1.5倍，.
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