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討論串[問題] 新手排骨問題...
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Re: [問題] 新手排骨問題...
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間14年前 (2011/09/14 11:39), 編輯資訊
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你的重訓的重量要夠，要想辦法力竭，要刺激大肌群：胸背腿。. 不要：每組次數練很多，不要以練線條為目標，不要專練手臂。. 當你這樣刺激你的身體，運動量大，身體對營養的需求會隨之提. 升，高蛋白跟熱量的吸收能力（量）會隨著身體需求而調整，體. 重就會上去了。. 應該不能說是消化系統差，而是身體不需要這麼
(還有26個字)
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[問題] 新手排骨問題...
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者s9013xx (小僑)時間14年前 (2011/09/14 11:33), 編輯資訊
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由於本人就是瘦排骨. 好像是因為消化系統比較差一點. 所以才吃不多也吃不胖. 那如果我重訓+吃乳清蛋白的話. 我擔心乳清蛋白會不會吸收的比較不好. 有什麼方式可以讓人體比較容易吸收蛋白質嗎?. 謝謝!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 180.218.221.4
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