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討論串[心得] 毅力+努力=成功 (請大家勉勵)
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Re: [心得] 毅力+努力=成功 (請大家勉勵)
推噓12(12推 0噓 17→)留言29則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間14年前 (2011/08/12 04:17), 編輯資訊
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你覺得跟科學證實有很大一段距離....你連基本的肉量都沒有還想談修線條?. 那就跟走路都不會卻想跑步一樣. 一個禮拜....我想多半是練完之後的充血讓你覺得變挺吧，不然就是心理作用. 一般新手少說刻苦鍛鍊三個月以上才能看出來效果. 有適當的菜單有效率的練法你不用，反而要去每天土法煉鋼兩小時效果又不好
(還有144個字)
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[心得] 毅力+努力=成功 (請大家勉勵)
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 最新作者linlin76 (linlin76)時間14年前 (2011/08/12 00:27), 編輯資訊
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現況：我只是一個173cm 56kg的男子. 目標：我想要變成173cm 65-70kg的厚實男. 菜單：. <<胸部>>. 坐式機械飛鳥 30kg 8次 3組. 啞鈴仰臥推舉 7.5kg 10次 3組. 平臥啞鈴推舉 7.5kg 10次 3組. <<腹肌>>. 仰臥起坐 30-35次 3組. <<
(還有975個字)
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