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討論串[問題] 新手重訓問題
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#3
[問題] 新手重訓問題
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者leo88138 (柳丁)時間10年前 (2015/12/28 18:43), 編輯資訊
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如題,最近剛開始重訓2個月左右. 關於使用器材的部分有些疑問. 就是不少器材需要先做“架起來“的動作. 然後四肢在開始伸 縮回. 問題就是 假設某個動作我可以30kg推個20下都不會很酸. 一旦重量放到35kg 我會沒辦法把器材"架”起至預備位置,完全推不動的感覺. 如果有人幫我推起來,35kg我一
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#2
[問題] 新手重訓問題
推噓16(16推 0噓 27→)留言43則，0人參與, 最新作者boyolu042 (柏油路)時間11年前 (2015/05/08 00:11), 編輯資訊
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小弟我169/59 體脂肪10整. 小弟這前天開始上健身房 之前毫無健身經驗 去的時間大概都是一個小時. 健身房的免費教練有先介紹我肩 胸 背的各三台機器. 我現在去就是每台機器都做四組 每組12下. 現在有三個問題就是.... Q1: 我都有做到第12下幾乎舉不起來的重量 但是我看在我旁邊訓練的人
(還有178個字)
#1
[問題] 新手重訓問題
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者gowithfelix時間14年前 (2011/08/04 13:35), 編輯資訊
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==============================================================================我身高176 體重大約在61~63之間 今天剛算的體脂肪是8%. 今年要升大四 大二開始就有每週上學校健身房的習慣 約一個禮拜一次. 最近有稍微
(還有542個字)
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