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討論串[討論] mark rippetoe對於垂直跳訓練的觀點
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Re: [討論] mark rippetoe對於垂直跳訓練的觀點
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 3年前最新作者ka0927085443 (沛綱)時間3年前 (2023/01/03 14:40), 編輯資訊
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跳躍是身體發力後可以直直飛起，動作由三個要素組成. https://imgur.com/Zte2UoR. 籃球運動員跳躍時主要加速使用髖與踝關節. 加速期到停頓期踝關節總使用角度蹠屈65度 外旋45度. https://youtube.com/shorts/q1416ekjQRI?feature=s
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[討論] mark rippetoe對於垂直跳訓練的觀點
推噓15(16推 1噓 28→)留言45則，0人參與, 3年前最新作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間3年前 (2022/12/20 17:25), 3年前編輯資訊
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mark rippetoe 肌力訓練聖經的作者. 也是何立安 很推薦的教練. 多次提到垂直跳很難被訓練. https://www.youtube.com/watch?v=lMgyXwgfncE. 3:28. "we finally get his squat up to 455(pounds),.
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