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討論串[問題] 胸部....
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Re: [問題] 胸部....
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間15年前 (2011/05/16 14:53), 編輯資訊
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一開始這樣很正常，正常人平時在使用肌群時，都是偏重於手，像是. 要用背部出力或是用胸部出力，往往肌群沒特別受過訓練，所以初學. 就要練到胸肌非常有感覺，我覺得有點強求～. 練胸，記得要把胸腔鼓起來，放下去的時候記得用胸部出力承接重量. ，盡量的減少用手用肩甚至是背去支撐重量，如果胸肌力量不足，卻.
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[問題] 胸部....
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者a2345862 (瘋)時間15年前 (2011/05/16 14:34), 編輯資訊
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各位板上親愛的大大. 我174/70. 最近加入健身房後開始健身. 秉持有奶便是娘的概念. 因此就想練大肌群的胸部. 雖然我到現在為止大概才練了5次. 但是已經有問題出來了. 除了第一次練的時候有感覺以外. "我的胸部不會酸酸的!!". 敢情就是用力的地方不對. 我在練的狀況就是. 二頭跟三頭永遠比
(還有46個字)
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