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討論串[問題] 有沒有人練到關節炎
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Re: [問題] 有沒有人練到關節炎
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/04/20 22:25), 編輯資訊
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個人認為. 訓練的時候. 三頭肌肌腱有終起點兩端. 終點在手肘的位置. 起點大約在肩關節附近. 很多人承受力量的時候都把力量幾乎完全集中在手肘的肌腱上. 手肘附近的關節跟韌帶當然會受不了. 建議. 受力時把力量平均分散到起點肌腱的部份. 感受一下. 三頭可以練到爆炸. 手肘卻沒感覺更不會受傷！. 就
(還有253個字)
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[問題] 有沒有人練到關節炎已刪文
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者jizzer5566 (陳雅姿噗滋)時間15年前 (2011/04/19 02:51), 編輯資訊
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練了三年多. 知道在深蹲時 大腿跟小腿的夾腳不宜小於90度. 否則容易磨損膝蓋. 那手軸呢?. 在練三頭時 無論是法式灣舉還是滑輪下壓. 下臂跟上臂也是來回不斷摩擦. 最近感覺關節移動時痛痛的 跟以往痠痛不一樣. 以前都沒這種感覺. 有點害怕軟骨被磨光了. 你有聽過重訓到關節炎的案例嗎. --. ※
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