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討論串[問題] 早起做重訓有什麼辦法
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Re: [問題] 早起做重訓有什麼辦法
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者ThunderLion ( )時間14年前 (2011/08/24 23:09), 編輯資訊
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個人經驗 早上作重訓(剛睡醒) 特別沒力. 早上作有氧 特別有效率(指身體作功). 感覺早上似乎不管有氧消脂肪 或是無氧練肌力 都比晚上或下午來的難達到目標. 大家覺得呢??. 剛爬文似乎也有大大覺得早起作重訓特別沒力. 剛起床可能是一天的血糖最低值 身體機能也還沒全部恢復 所以重訓沒力. --.
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[問題] 早起做重訓有什麼辦法
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者zero200488 (Kiowa)時間15年前 (2011/04/03 11:09), 編輯資訊
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想請教這邊的前輩們. 如果想要在早上做重訓有什麼辦法. 因為一早起來身體就超懶的. 小弟自己的辦法是先拉筋然後再從仰臥起坐輕的重量開始做. 花10~15分鐘做腹肌，然後其他的.... 就做不下去了(￣ー￣；). 因為肚子時在太痛啦. 有沒有什麼訣竅能夠在還沒吃早餐前就可以順利的重訓. 就跟平常下午那
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