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討論串[問題] 痠痛延遲
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Re: [問題] 痠痛延遲
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/08 23:16), 編輯資訊
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延遲性酸痛,表示刺激感受提昇了. 不只有酸痛乳酸堆積. 還有肌纖維撕裂傷. 這是好事,表示有練到,練得效果不錯. 肌纖維撕裂傷造成延遲性酸痛,往往發生在離心收縮的時候. 就是操作途中肌肉伸展的時候. 有人為了達到這樣的訓練,甚至會使用對抗訓練. 比方說練二頭肌的時候,叫別人用力把他的手往下壓. 這是
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[問題] 痠痛延遲
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者fjallraven (Scooger)時間15年前 (2011/03/08 19:18), 編輯資訊
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之前學生時期一直陸陸續續有在做重訓，. 出社會後荒廢了好一段時間，. 近來這半年在做重訓時發現一件很奇怪的事，. 學生時期大約在做完的8-12小時後，就會開始痠痛，. (大約是早上一睡醒就在痠了). 但是現在做完之後要隔了20-24小時才會痠痛，. (隔天早上完全沒感覺). 會這樣是因為甚麼原因？.
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