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討論串[問題] 早上進行跑步有氧運動和重訓前應該要吃早餐嗎?
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Re: [問題] 早上進行跑步有氧運動和重訓前應該要吃早餐嗎?
推噓7(7推 0噓 24→)留言31則，0人參與, 最新作者ganbaday (低調)時間14年前 (2011/11/02 20:20), 編輯資訊
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借標題問一樣問題，爬文沒有很完整的解.... 因為爬文有提到，蛋白質、醣類不夠的話，會開始分解肌肉，. 那我不容易胖，比較怕肉沒合成出來反倒被分解，有氧單純只是想練心肺能力，所以~. 我打算這麼做的話:. 06~0700起床，豆漿或牛奶，加上餅乾或全麥吐司，但不要吃太飽以免跑步肚子痛. 0800間歇
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[問題] 早上進行跑步有氧運動和重訓前應該要吃早餐嗎?
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者excavation (七夕情人節要幹麻?)時間15年前 (2011/03/08 16:04), 編輯資訊
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大家好. 剛剛在書店看到一本由韓國人所寫的健身書(書名我忘了,不過封面是一個身材相. 當好貌似韓國明星的照片). 裡面他寫到他在早上跑步跑30分鐘前是不吃早餐的,因為空腹做有氧運動才能減肥. 可是這跟我之前的知識有所抵觸,我記得跑步前其實是要進食的. 以避免跑步跑到一半休克昏倒的可能性!. 雖然那本
(還有298個字)
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