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討論串[問題] 關於髂脛束症候群？
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Re: [問題] 關於髂脛束症候群？
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者kai002 (如何才能體會風的自由)時間15年前 (2011/02/10 18:22), 編輯資訊
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第一次在這個版發文,有錯請指正. 髂脛束症候群,俗稱跑者膝或者跳躍膝. 我最近剛好受了這個傷...不能運動真的是很痛苦. 物理治療師跟我解釋是因為髂脛束跟膝蓋外側的骨頭過度摩擦所引起的筋膜發炎. 大腿有分幾條肌肉,內側跟外側的肌肉如果強度不一樣時,會使得膝蓋無法直上直下. 跳躍膝就是因為外側的肌肉比
(還有861個字)
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[問題] 關於髂脛束症候群？
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)時間15年前 (2011/02/09 23:08), 編輯資訊
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請問大家 因為我長期重訓都忽略了股四頭肌 總覺得自己跑步 籃球. 這些運動已經夠多了 不用訓練 我長期跑步 膝蓋也不知覺中得到. 了這個問題 我自己非常的擔心 我找的的資料是說要多休息 並且加強. 股四頭肌的訓練 我想請問版上的前輩們 你們在做深蹲 或是其他腿部. 的訓練時 會感覺疼痛嗎 髂脛束症候
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