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討論串[問題] 蛋白質應該用體重還是骨骼肌量計算？
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Re: [問題] 蛋白質應該用體重還是骨骼肌量計算？
推噓6(6推 0噓 24→)留言30則，0人參與, 4年前最新作者dakkk (我是牛我反芻)時間4年前 (2022/02/24 19:06), 編輯資訊
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其實應該是以你理想體重來算. 例如 你120公斤 你要減到80kg 你要用80kg來算需要的蛋白質. 例如你60kg 你目標是增肌到80kg 你也應該用80kg來算. 大概4這樣. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.74.161 (臺灣). ※ 文章網址:
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[問題] 蛋白質應該用體重還是骨骼肌量計算？
推噓13(14推 1噓 20→)留言35則，0人參與, 4年前最新作者rory910207 (嗯嗯啊啊嗯嗯啊)時間4年前 (2022/02/24 18:29), 編輯資訊
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大家好小弟我不是專業. 在網路上都是看到說蛋白質是體重乘以倍數計算. 但之前看到有人說蛋白質的量應該用骨骼肌計算而非體重，比較不容易過量。. 這樣感覺也蠻合理畢竟體重也包含脂肪、骨頭之類的東西，而蛋白質只是針對骨骼肌。. 這樣會不會可以不用吃那麼多蛋白質呢？. 想問問專業的各位怎麼想勒~~~. --
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