看板 [ MuscleBeach ]
討論串[心得] 減脂心得
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
[心得] 減脂心得已刪文
推噓-1(0推 1噓 0→)留言1則，0人參與, 4年前最新作者ketter (挖西林老背)時間4年前 (2022/05/31 11:33), 4年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
剛好換工作中間預計去單車環島. 就想說要做一些工作時很難達成的目標，就降體脂. 短期來減少體重跟提高體能對環島來說比較有效. 做的是比較偏激，大概維持在過度訓練的邊緣. 做了一個月，現在減量訓練中. 課表. 週一 腿. 週二 背 + 後三角 90%最大心率20分鐘 跑步或腳踏車. 週三 胸 + 90
(還有659個字)
#1
[心得] 減脂心得
推噓-1(5推 6噓 13→)留言24則，0人參與, 4年前最新作者Jenniwn (仙翁)時間4年前 (2022/02/10 11:46), 4年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
之前一直以來都是泡芙人（雖然現在也差不多啦. 平常都會去健身房練練但是不管怎樣都很難有線條. 就是因為體脂太高. 所以就硬逼自己給我減脂！！. 一開始只實行168但是從以前的大食怪突然變成只能吃8小時很不適應. 當然身體做到這樣改變一定會很不適應. 所以一開始就是要慢慢來～. 先從零食啊飲料慢慢戒.
(還有569個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁