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討論串[問題] 增肌+減脂 那熱量是?
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Re: [問題] 增肌+減脂 那熱量是?
推噓14(14推 0噓 14→)留言28則，0人參與, 最新作者whitestripe (好像有點皮鬆了耶)時間15年前 (2010/11/19 05:44), 編輯資訊
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很簡單的概念 增肌不是非得要有能量正平衡才行. 矛盾就沒了 easy peasy. 我直接引用肌力訓練大師所著教科書的看法. 最近我懶得再貼study了. untrained individuals and beginning. athletes can lose body fat(and some
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[問題] 增肌+減脂 那熱量是?
推噓3(3推 0噓 14→)留言17則，0人參與, 最新作者bboyallcome (錯覺)時間15年前 (2010/11/19 03:34), 編輯資訊
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最近爬了三個版. 看了很多文章，但看到如標題的問題. 感覺很矛盾，. 首先要瘦. 基礎代謝<攝食熱量<(基礎代謝+活動消耗). 這樣是會瘦. 那麼要增肌，. 1刺激 2休息 3營養. 我的問題是，同時進行並非不可能，版上也有成功案例. 但我沒有找到對於熱量的控制相關的事項. 以我的目前所知的來思考.
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