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討論串[問題] 跳繩2000下跟慢跑1小時
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Re: [問題] 跳繩2000下跟慢跑1小時
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 4年前最新作者isomer (是誰在夏天失戀)時間4年前 (2021/11/05 10:02), 編輯資訊
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用簡單的器材判斷 （跑步機/小米手環）. 30min / 2000下 大約消耗 300~350. 30min / 5km 大約消耗 350~400. 但初學者 因為會常常絆繩 30min 要到 2000下 其實沒什麼休息時間. 跑步的話 只要心肺還撐得住就可以一直跑 頂多控制速度而己. 而一但訓練到
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[問題] 跳繩2000下跟慢跑1小時
推噓17(17推 0噓 49→)留言66則，0人參與, 最新作者pennylook (沉睡的毛利小五郎)時間4年前 (2021/11/04 22:14), 編輯資訊
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如題，想請問一下，在其他客觀條件都相同下，. 30分鐘內完成2000下跳繩，. 跟1小時內完成10km慢跑，. 何者燃脂成效較大，. 目前我這兩項是輪流做，. 有時還會跑40分鐘後跳1000下跳繩，. 跳繩耗時比較短，但反而要專注，. 跑步是跑河濱，有時腦袋還可以胡思亂想，. 不過要從家裡到河濱，又
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