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討論串[問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂?
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Re: [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂?
推噓35(37推 2噓 57→)留言96則，0人參與, 最新作者Furywind (天使)時間4年前 (2021/09/08 23:51), 編輯資訊
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借題順便請教各位前輩：. 我目前的情況也是很慘，每天下班回家. 後，都感覺滿累的，不太想動.... 上班的性質幾乎都是靜態的居多（大概. 都是以坐著為主），所以體脂驚人的高. https://i.imgur.com/dmyUqPo.jpg. 我也知道要運動，但是回家先躺一下，稍做休息以後，起來大約也
(還有36個字)
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[問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂?
推噓27(28推 1噓 41→)留言70則，0人參與, 4年前最新作者pttQrz (QAQ)時間4年前 (2021/09/07 23:06), 4年前編輯資訊
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大家好 本人175 體重82. 練了半年 疫情期間沒練 今天剛量是30. 體脂-32-28-30. 肌肉-30-32-33. 這時候該增肌還是減脂阿. 吃的都沒有控制 只是少吃糖. 教練都說要減脂. YT都說泡芙人要先增肌. 到底?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1
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