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討論串[問題] 這個動作怎麼做？
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Re: [問題] 這個動作怎麼做？
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 4年前最新作者pn時間4年前 (2021/09/06 01:29), 4年前編輯資訊
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這個動作是蹲姿頸後推，. 不是支撐蹲. 也不是過頭深蹲. 基本上每個舉重專項運動員都一定會練，. 給舉重新手的建議，先不要練！. 因為你還沒有變成舉重的形狀（身體素質）. 可以先從站姿頸後推推一半軌跡開始練，. 重量不要重，空槓即可，. 並且最好找一個專業教練指導。. 我自己看過的舉重訓練者，抓到自
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[問題] 這個動作怎麼做？
推噓19(19推 0噓 19→)留言38則，0人參與, 4年前最新作者godohmy (願打)時間4年前 (2021/09/05 01:14), 4年前編輯資訊
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https://imgur.com/gallery/Ki2U0di. 安安大家好. 小弟最近在練習這個動作全蹲的頸後肩推. 做空槓的時候就遇到一個問題. 全蹲的話槓子沒辦法舉到頸後的位置. (快到頭上方肩膀就卡住了）. 要把槓放到頸後會變踮腳. (腳跟離地）. 感覺跟肩膀或下半身的活動度有點關聯.
(還有436個字)
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