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討論串[問題] 停滯期？運動內容？還是飲食？
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[問題] 停滯期？運動內容？還是飲食？
推噓7(7推 0噓 29→)留言36則，0人參與, 2年前最新作者zedsu (zed)時間2年前 (2021/07/31 14:16), 2年前編輯資訊
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[文長慎入]. 各位肌肉大大好，先說明現況求解：. 本人168/70~71kg浮動，已經卡四、五個月了。. 每週運動四天，一次約60分鐘。. UA的APP記錄，運動消耗約450大卡，每日熱量標準1500大卡，. 所以有運動大概會吃到1800大卡，沒運動就控在1400~1500之間。. 卡了很久，不知
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#2
Re: [問題] 停滯期？運動內容？還是飲食？
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 2年前最新作者IchiKori176 (我愛櫃姐 櫃姐愛我)時間2年前 (2021/07/31 15:12), 編輯資訊
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我也有遇到相同狀況. 飲食 作息 運動都極為自律. 燒烤 油炸 幾乎少碰. 冰飲 垃圾零食也偶爾吃. 只喝 無糖綠 黑咖啡跟 『拿鐵』 『卡布』. 沒錯. 就是我前陣子買了家醫科醫師陳欣湄的書. 我才想到會不會是過敏原導致體重跟身體總是有種說不出的腫脹感. 我從七月開始已經一個月不碰含有乳製品的食物
(還有232個字)
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