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討論串[問題] 訓練完後的乳清
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#3
Re: [問題] 訓練完後的乳清
推噓15(15推 0噓 8→)留言23則，0人參與, 最新作者xzcvb (再拼一下)時間15年前 (2010/08/07 17:06), 編輯資訊
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其實以前也想過要寫有關碳水化物的文章. 不過有一個瓶頸... 不管 還是寫，. 有願意補充的請不要客氣。. 藉回覆這一篇，說一下碳水化合物對健身人有多重要。. 你把蛋白質吃到肚子它被分解為胺基酸，進入血液循環，. 然後，胺基酸就這麼被肌肉細胞吸收嗎？. 不，平常細胞吸取胺基酸的能力並不高。. 還要臨
(還有1690個字)
#2
Re: [問題] 訓練完後的乳清
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間15年前 (2010/08/07 16:10), 編輯資訊
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※ 引述《TommyHilfige (阿湯哥v(￣︶￣)y)》之銘言：. 健美訓練後營養補充全面精解. http://0rz.tw/v0CM9. ==========================以下節錄其中一段出來===============================. 訓練結束後要盡快
(還有460個字)
#1
[問題] 訓練完後的乳清
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者TommyHilfige (阿湯哥v(￣︶￣)y)時間15年前 (2010/08/07 11:04), 編輯資訊
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原本訓練完後都是直接泡ON或MRM的乳清一匙. 但看黃教練的書，裡面寫說訓練完後補充的飲料最好是蛋白質:醣類是1:1.5. 這樣才會有利蛋白質的吸收(？). 所以就要自己加醣了，我想說比較快速吸收的是果糖. 就按照一匙的蛋白質差不多24g 加了36g的糖. 結果甜到炸啊(￣□￣|||)a. 請問版上
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