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討論串[討論] 體脂13% -> 9% 計畫！
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Re: [討論] 體脂13% -> 9% 計畫！
推噓16(16推 0噓 2→)留言18則，0人參與, 最新作者RS0328 (綿羊)時間16年前 (2010/07/11 23:26), 編輯資訊
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以下是我練 BACK 的訓練法！直接看原文 查網路才可以查到正確"動作". Mass EX SETS REPS. Front Pulldown 4^ 8,8,12,12. Bent-Over Row 4 6,8,10,12. T-Bar Row 3 6,10,12. Barbell Shrug 4
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[討論] 體脂13% -> 9% 計畫！
推噓24(24推 0噓 11→)留言35則，0人參與, 最新作者RS0328 (綿羊)時間16年前 (2010/07/10 23:34), 編輯資訊
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主題： Bodyfat 13%-> 9%. 目前體態：http://0rz.tw/1SZem. 目標：擁有好的體態，同時卻更健康！. 方法：. １、第一次採用"營養品"補充法. ２、做3件 對 的事 A 做對訓練 B 吃對的食物 C 練、吃在"對"的時機. 營養品主要吃： BCAAs、 whey p
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