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討論串[心得] 彈性阻力帶肌力訓練大全閱讀心得
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[心得] 彈性阻力帶肌力訓練大全閱讀心得
推噓18(18推 0噓 6→)留言24則，0人參與, 3年前最新作者licklabium (76600ferio)時間3年前 (2021/05/03 11:14), 3年前編輯資訊
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上週在重訓時，剛好巧遇到前棒球選手陳冠任，我跟他聊天時提到自己最近深蹲卡關，他. 看了一組我的動作後，竟然從口袋中拿出一條短版的環形彈力帶，說：「你要不要試試利. 用拉力帶，在熱身時啟動你的臀中肌看看?」接著他將彈力帶套在自己的雙腿膝蓋上，示. 範了怪獸行走。. 「我以前也不知道這些，是後來去美國受
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#2
Re: [心得] 彈性阻力帶肌力訓練大全閱讀心得
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 3年前最新作者arms2 (無言)時間3年前 (2021/05/04 12:11), 編輯資訊
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借這標題 也來寫一下自己感想. 我也是在美國被關一年多. 這裡啞鈴價格暴漲好幾倍. 健身房不敢去. 只好在家使用彈性帶. 長期使用下來我也有一些心得. 1. 彈性帶大家都知道它是可變性阻力. 很多人說這是優點. 但我感覺這一方面也是缺點. 尤其是對於 比較長行程的幾個主要大動作. 臥推 深蹲 硬舉
(還有255個字)
#3
Re: [心得] 彈性阻力帶肌力訓練大全閱讀心得
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者necathu (世界盡頭)時間3年前 (2021/05/05 12:38), 3年前編輯資訊
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各位巨巨好. 小弟目前只用彈力帶訓練. 此前就已經徒手訓練了一年左右 開始覺得有點無聊. 所以在去年1月就先買彈力繩(管狀 一組多條不同磅數組合)來增加阻力以及多點變化. (跟疫情無關). 3月又看到有彈力帶(一圈 大型橡皮筋)多件打折就買了大磅數4條. 就降邊看YT及其他網站邊玩到現在. 彈力帶訓
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