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討論串[問題] 柔軟度的訓練會受傷嗎?
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#2
Re: [問題] 柔軟度的訓練會受傷嗎?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者dkkim (大專盃衝)時間16年前 (2010/06/29 16:38), 編輯資訊
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這我就可以分享一些心得了. 從正劈開角極限90度到平貼地面180度 這段路也走了三四年. 首先回答第一段的問題 在極限硬撐太久是容易受傷的(對一般人而言). 上面指的"一般人" 是不常或幾乎沒在接觸伸展運動的人. 如果原po之前都沒有接觸過高強度的柔軟度訓練. 建議用一個比教循序漸進的方式來進行訓練
(還有283個字)
#1
[問題] 柔軟度的訓練會受傷嗎?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者forufori (有夢最美)時間16年前 (2010/06/29 13:36), 編輯資訊
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請問拉筋的動作. 像是彎腰手貼地. 如果伸展到極限，硬撐很久會受傷嗎?. 最好撐多久就適可而止. 硬撐是很痛沒錯，但好像還死不了，所以可以忍住那痛苦. 但怕真的太超過會受傷. 懇請板友分享一下經驗. 感謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 58.114.195.
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