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討論串[問題] 斜方肌受傷怎麼處理？
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#1
[問題] 斜方肌受傷怎麼處理？
推噓10(10推 0噓 8→)留言18則，0人參與, 3年前最新作者yohiko (彥)時間3年前 (2021/01/25 23:44), 編輯資訊
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小弟健身以來最常傷到斜方肌. 大概一個月就會傷到一次. 如果收下巴或抬頭就會很痛. 造成受傷的動作最常的是45度角的上胸臥推. 之前也有引體向上為了要下巴過槓傷到. 導致之後背槓深蹲或肩推都會傷到. 目前都靠頸肩按摩的機器放鬆. 雖然當下有感覺 不過隔天睡醒還是一樣會痛. 再訓練後又週而復始 不知道
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#2
Re: [問題] 斜方肌受傷怎麼處理？
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 3年前最新作者p78533578 (小馬)時間3年前 (2021/01/27 14:38), 3年前編輯資訊
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哈囉！原PO不好意思。你的問題請容我在文末回覆你。. 另外兩位s大大我不是要特別針對你們，我只是看到你的留言我覺得有必要加點備註。. 「痛不一定是傷」這是對的！這邊我們開始用「不適」來代替「痛」，以免大家過度緊張. 。當你在做某個動作時，容易不適的肌肉很有可能不是因為他太弱，而是因為沒有別的肌. 肉
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