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討論串[問題] 哪個動作有助於久坐腰痛
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Re: [問題] 哪個動作有助於久坐腰痛
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者wadechen (忙)時間5年前 (2020/12/29 17:21), 編輯資訊
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腰痛的原因百百種. 長輩卻只跟你說了一句腰痛. 這樣根本沒辦法知道是哪裡痛又是哪種痛. 究竟是肌肉失衡引發的疼痛 還是有神經壓迫引發疼痛不適?. 非專業的我們無從引導長輩說出真正的身體狀況. 如果真的有心要改善. 還是建議第一步先花點小錢 請醫師或者物理治療師評估. 畢竟對症下藥才是王道. 否則給長
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#2
Re: [問題] 哪個動作有助於久坐腰痛
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 5年前最新作者hotsauce1111 (Eat Clean Train Dirty)時間5年前 (2020/12/29 08:44), 5年前編輯資訊
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本來只是要推文的，但越打越多，就乾脆回應一篇，如下。. 大叔我約七、八年前(當時35y)也是久坐或久站就下背痠痛且伴隨著左側大腿到小腿的神經壓迫酸麻，後來在一位健身教練好友建議下，教我練整個腰的環部(包含下背、核心及側腹部)，下背部份主要練羅馬椅，核心包含側腹部就自己估狗影片來練，但前幾樓也有講，羅
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#1
[問題] 哪個動作有助於久坐腰痛
推噓28(30推 2噓 17→)留言49則，0人參與, 5年前最新作者sinkerwang40 (阿任)時間5年前 (2020/12/28 17:01), 5年前編輯資訊
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長輩是上班族 我哭說腰痛 腰酸. 我想要建議他去健身 加強肌肉. 可是不知道要做哪個動作 有助緩解腰痛耶. 有推薦的動作嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.129.3 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Muscle
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