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討論串[問題] 訓練容量與時間分配
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Re: [問題] 訓練容量與時間分配
推噓58(58推 0噓 6→)留言64則，0人參與, 最新作者jeff0801 (Jeff_Liu_0801)時間5年前 (2020/12/07 09:24), 5年前編輯資訊
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我覺得你好像有點誤會"訓練量(Volume)"跟"訓練容量(Capacity)". 這兩個指的是完全不同的概念. 首先你先了解訓練容量(Capacity)是什麼. 訓練容量(Capacity)指的是. "The total amount of work you can perform,. recov
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[問題] 訓練容量與時間分配
推噓5(6推 1噓 6→)留言13則，0人參與, 5年前最新作者kuangit29 (高階社畜)時間5年前 (2020/12/06 22:07), 編輯資訊
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各位巨巨大家好. 小弟所在地目前還在戴口罩訓練的狀態. 所以每次都盡可能早點練完撤退. 因此一直有個疑問想請教各位前輩. 看水管的很多影片都有講到訓練容量的問題. 小弟的理解大概就是每次訓練容量都要增加一點點才算有效訓練. 小弟目前是健身才第三年的菜雞. 但是小弟在新手時期非常熱愛健身房因為沒朋友.
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