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討論串[新聞]運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤
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Re: [新聞]運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間15年前 (2010/04/12 18:30), 編輯資訊
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運動後吸收會變好??. 是真的. 但是根據研究指出，吸收變好是針對高單位的單醣，運動完的30 or 40分鐘以內. ^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^. 多個十幾%這樣. 所以你吃飯. 第一個，光種類就不符合，吃下去的是多醣. 第二個，時間也不符合，等你消化吸收的時候都幾點了
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[新聞]運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤
推噓13(13推 0噓 3→)留言16則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間15年前 (2010/04/12 14:30), 編輯資訊
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更新日期:2010/04/12 12:02. （中央社記者陳麗婷台北12日電）不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要一下子吃太多。. 美兆健康管理機構發表錯誤運動習慣調查，針對北區健檢會員進行
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