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討論串[心得]如何改善垂直跳與加速衝刺?
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[心得]如何改善垂直跳與加速衝刺?
推噓3(5推 2噓 15→)留言22則，0人參與, 3年前最新作者seety (S&C)時間3年前 (2020/10/25 16:34), 3年前編輯資訊
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說到實際的訓練方法前，讓我們先至少知道背後的原理，. 要提升垂直跳、加速衝刺以及快速變向的爆發力，. 我們必須縮短由大腦意識告訴動作肌群要加速了(肌肉的收縮)的傳遞時間。. 在這之前如果我們有強勁的肌腱來做為肌肉傳遞力量到骨頭進而做動的身體條件，. 那會是一大助益。而肌腱與肌肉的訓練有賴於基礎肌力的
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#2
Re: [心得]如何改善垂直跳與加速衝刺?
推噓34(34推 0噓 10→)留言44則，0人參與, 3年前最新作者jeff0801 (TheYellowRain)時間3年前 (2020/10/26 22:24), 3年前編輯資訊
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Muscle Beach應該都是做重訓(Weight Training)為主. 文章都是健美健力居多. 難得看到討論其他目的的訓練. 最近剛好讀不少如何改善跳躍能力(Vertical Jump)的文獻. 跟著分享一下，才疏學淺，內容有錯還諒各位幫忙糾正. 跳躍能力基本上在運動科學(Sport Sci
(還有5220個字)
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