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討論串[討論] 很少討論卻很常見的新手問題/狀況
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Re: [討論] 很少討論卻很常見的新手問題/狀況
推噓0(1推 1噓 1→)留言3則，0人參與, 5年前最新作者rizzo123 (阿烙)時間5年前 (2020/10/11 21:23), 編輯資訊
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我們健身房的胸推機（掛槓片式）反而是要. 把椅子弄最低，兩根把手間的力線才對準奶頭，個人身高也一般（175）. 所以都建議椅子高低還是以個人奶頭跟把手距離為準. 甚少看人練肩推機，大多以可調式臥推椅. 練啞鈴肩推為主，這時椅背角度就很重要了. 看過幾個椅背弄剛好90度，人又貼緊椅背. 手肘又張超開在
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[討論] 很少討論卻很常見的新手問題/狀況
推噓17(17推 0噓 35→)留言52則，0人參與, 5年前最新作者B0Y0 (假柏濕)時間5年前 (2020/10/11 18:35), 5年前編輯資訊
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大家好，重訓有一小段時間了，. 最近身邊有一些朋友會請問我關於訓練的問題，. 也陪過幾個朋友一起練，. 在教學相長的過程中，發現很多新手有一樣的問題，. 但是在板上卻很少看到人討論或發問，. 於是發這篇文拋磚引玉一下。. 1.完全沒有調整器材的座椅高度、施力角度. 這是一個我不管自己去健身房或是陪朋
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