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討論串[討論] 關於重訓的充血效果
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Re: [討論] 關於重訓的充血效果
推噓11(11推 0噓 28→)留言39則，0人參與, 最新作者xzcvb (再拼一下)時間16年前 (2010/02/05 17:04), 編輯資訊
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專注在訓練的每一下感受是對的. (這無敵專注大法一定要推的). 不過充血感來得太早，那就不見得是好事。. 最近這半年來很多分享都會強調充血感. 充血感來臨，肌肉膨脹、圍度增加. 不過幾年前有篇熱烈討論的好文章，大概許多人都忘了. 回味一下吧：. http://blog.roodo.com/jinxi
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[討論] 關於重訓的充血效果
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者superfamily (Jimmy)時間16年前 (2010/02/05 11:43), 編輯資訊
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自從拜讀過鐵克上的文章後. 我一直以每組6~10下的重量方式來做訓練. 但是常常練完並沒有酸痛的感覺. 最近這一陣子幾乎呈現停滯的狀態. 每次做重訓時，都在想我是不是在練心酸的. 正好碰上一個台北的朋友來南部幾天. 他本身是健身教練，也很樂意幫我調整一下狀況. 在調整的過程中，他說我太在乎力竭. 卻
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