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討論串[問題] 史密斯重量上不去 感覺遇到瓶頸
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Re: [問題] 史密斯重量上不去 感覺遇到瓶頸
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者DevilHewitt (放電小眼仔)時間16年前 (2010/01/24 01:50), 編輯資訊
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給你一點我自己在練時得到的一點心得. 1.其實你不必太執著於重量，重點是你有沒有進步，. 型練得好不好看，你要練的健美不是健力。. 2.重量上不去，還有另外一種可能，就是你的三角跟三頭不夠強壯. 因為有時候姿勢沒有完全正確這兩個地方會先沒力。. 3.要衝重量的話你可以採取金字塔練法，以你為例. 如果
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[問題] 史密斯重量上不去 感覺遇到瓶頸
推噓8(8推 0噓 15→)留言23則，0人參與, 最新作者teddy0613 (teddy0613)時間16年前 (2010/01/24 00:08), 編輯資訊
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大家好~. 小弟是大二的學生. 身高體重是172/70左右. 體脂好一陣子沒量了 上一次量是18..... 上肌肉版吸取健身知識也有一段時間了. 這是第一次PO文 想向前輩們請教一些問題. 第一次接觸健身房到現在. 感覺不管是體型還是肌力都有明顯的改變. 只是 最近這一兩個月. 感覺用史密斯做臥推的
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