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討論串[閒聊] 刺激你的肌肉而不是練垮你的肌肉
共 3 篇文章
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#3
Re: [閒聊] 刺激你的肌肉而不是練垮你的肌肉
推噓13(13推 0噓 14→)留言27則，0人參與, 最新作者Hiruto (飛)時間16年前 (2010/01/23 23:38), 編輯資訊
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藉這篇閒聊一下，每次碰到老一輩的選手，他們真的是練得很好，. 只是每次問這些老前輩如果想要比賽，或者想要練的怎麼樣時，都. 常得到一個回答「你沒有一天練兩次 ... Bla Bla ...練多久...」. 這樣怎麼行之類的回答。. 以前我也常會想，他們講的話一定有他們的道理，所以常會陷入一. 些迷思
(還有1173個字)
#2
Re: [閒聊] 刺激你的肌肉而不是練垮你的肌肉
推噓11(11推 0噓 3→)留言14則，0人參與, 最新作者dodorododoro (dodoro)時間16年前 (2010/01/22 17:33), 編輯資訊
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我覺得很多人（包括我自己）練久了會有強迫證的傾向. 一天沒練就覺心裡有恐慌感，覺得吃多東西會有罪惡感. 說真的...練好多年這種狀況我現在都還沒辦法調適的很好. 例如我昨天已經練的很累，睡到半夜都翻來滾去全身都很酸怎樣躺都不對勁. 可是今天時間到了，還是又乖乖去健身房報到. 心理總想說...就找不酸
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#1
[閒聊] 刺激你的肌肉而不是練垮你的肌肉
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者newnobody (低調)時間16年前 (2010/01/22 17:04), 編輯資訊
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最近無意間在鐵克文章中看到的一句話，很有震撼. 回頭自己想想每次練兩個小時，做了十幾二十組. 練到累垮練到虛脫，但效果真的好嗎 ? 自己不禁開始反思. 是沒練到垮會有罪惡感還是不安全感 ? 也許多少有一些吧. 看到鐵克有一篇文章好像是說，有人練了五年每周練六次每次四小時. 但沒什麼進步，最後請原作者
(還有170個字)
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