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討論串[問題] 膝蓋受傷後可從事的下半身訓練
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[問題] 膝蓋受傷後可從事的下半身訓練
推噓12(12推 0噓 9→)留言21則，0人參與, 3年前最新作者nbastreet (nbastreet)時間3年前 (2020/06/28 13:30), 編輯資訊
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如題 打球膝蓋爆掉QQ 現在的狀況大概是屈伸/下樓梯都會有不適感 但上樓梯及走路目前還好 想問下半身還可以進行哪些訓練 現在有想到幾種 ：1.臀推 膝蓋的角度不那麼大 似乎可以試試. 2.繩索後踢 沒試過 不過看起來膝蓋角度應該也不會太大？. 3.啞鈴負重行走 上了拉力帶應該是個取代方式. 當然 小
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#2
Re: [問題] 膝蓋受傷後可從事的下半身訓練
推噓10(11推 1噓 14→)留言26則，0人參與, 3年前最新作者gn00167236 (howweimom)時間3年前 (2020/06/28 23:55), 3年前編輯資訊
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原文43. 想借串問，小弟是因為車禍的關係膝蓋碎掉兼大腿骨折，現在經過了兩個多月想開始把萎縮的大腿肌肉練回來，但是會做的動作都對膝蓋負擔滿大的。. 想問問大家有沒有什麼動作是對膝蓋負擔小同時又能練大腿的？復健動作也可以XD. 手機排版傷眼見諒. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),
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