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討論串[討論] 第六塊腹肌
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Re: [討論] 第六塊腹肌
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者aqua1013 (懸馬)時間16年前 (2010/01/06 21:24), 編輯資訊
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hihi. 我是原po. 今天有嘗試大大推薦的方法. 可是我是做有坡度的(就是一般仰臥起坐的坡度板換成頭在上然後舉腳). 當然完全打直傷脊椎也不好做. 但是有個問題來了. 我如果拉起來然後抬屁股 放下時應該腳直接著地還是持續鎖住腹部出力??. 感覺持續出力比較有練到. 可是兩種比較起來 最後舉起來要
(還有11個字)
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[討論] 第六塊腹肌
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者aqua1013 (懸馬)時間16年前 (2010/01/05 19:59), 編輯資訊
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我想請問各位大大. 練腹肌 我是用抬腳的姿勢練. 我體脂19 有四塊線條. 可是就是不見第六塊的線條. 是我體脂還太多 還是我的方法錯了???. 每次練完酸都是第二塊腹肌那邊. 有什麼練的資是可以針對下腹的腹肌練阿???. 以上. 請腹肌達人們指點一下. 桑Q~~~~. --. ※ 發信站: 批踢踢
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