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討論串[問題] 重訓完做瑜珈的問題
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Re: [問題] 重訓完做瑜珈的問題
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者pureblue ( 沈澱過往)時間16年前 (2010/02/27 11:46), 編輯資訊
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有點吃力是很正常的，那代表肌耐力與柔軟度還不夠。. 最近我也在嘗試大量訓練瑜珈重訓和飛輪，有點心得來分享一下。. 建議你先觀察你上的瑜伽課，老師是怎麼帶動作的。瑜伽的體位法. 和呼吸法兩者是有同等地位的，但有的老師比較注重體位法，先鍛. 鍊並強化身體內部很少使用的深層肌肉，釋放其緊繃的壓力。. 有的
(還有573個字)
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[問題] 重訓完做瑜珈的問題
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者cuteyy (cuteyy)時間16年前 (2009/12/26 17:30), 編輯資訊
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最近開始嘗試去做瑜珈. 但重訓完的痠痛感還沒消失，做起瑜珈來感覺有點吃力。. 想請教一下，在身體還沒完全從酸痛中恢復時去做瑜珈，. 會有什麼幫助或是缺點嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.32.53.235. [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除].
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