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討論串[問題] 關於增重的問題
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[問題] 關於增重的問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者dcheng202 (nO1dC)時間14年前 (2011/04/01 17:50), 編輯資訊
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想請問. 我身高185 體重71. 沒有量過體脂. 每周固定二四重訓 大部分都是練上半身. 二/胸 四/手背 下半身加減. 但一定會操到無力. 訓練的部位也會痛個三四天. 從上禮拜開始閒來無事嗑吐司. 很快地變重兩公斤. 沒有特別的菜單 早餐通常是吐司+豆漿或兩匙高蛋白. 午晚餐沒特別固定吃什麼 但
#1
[問題] 關於增重的問題
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者superfamily (Jimmy)時間16年前 (2009/12/11 08:44), 編輯資訊
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首先想先感謝版上許多前輩的心得分享. 讓我學習到許多新的觀念和方法. 像最近最在版上看了Hiruto大大的分享. 就讓我的許多動作和想法修正許多. 練胸時也比較有感覺. 現在已經養成每天都會來版上報到的習慣. 看看大家的問題和回文，似乎也讓自己慢慢成長. ----------------------
(還有326個字)
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