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討論串[問題] 減肌減脂
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#2
Re: [問題] 減肌減脂
推噓0(1推 1噓 8→)留言10則，0人參與, 6年前最新作者miroase (米羅)時間6年前 (2020/03/26 01:41), 6年前編輯資訊
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目前跑減脂一個月還在甜蜜期，但是看到一樣是在間歇斷食想分享一下成效和給板上健檢一下熱量控制。. 身高：185. 體重：108-101（四週）. 體脂：30%-28%（家用歐姆龍，本身完全不參考）. 腰圍：109cm-98cm. TDEE*0.8=2700 但我都吃不下只吃2400. 搭配4/20一日
(還有664個字)
#1
[問題] 減肌減脂已刪文
推噓23(24推 1噓 36→)留言61則，0人參與, 6年前最新作者dean80506 (阿禎)時間6年前 (2020/03/25 19:40), 編輯資訊
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去年7月量inbody230. 和今年3月量inbody270. 體重. 93kg->85.5kg. 肌肉量. 38.5->35.6. 體脂. 28 %->28%..... 看到簡直暈了. 完全失敗啊QQ. 中間過年因為重感冒（不是武漢）. 將近休息快1個月. 那時體重也都沒什麼變. 蛋白質都有控制
(還有245個字)
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