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討論串[問題] 做有氧可以心跳超過150嗎？
共 3 篇文章
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Re: [問題] 做有氧可以心跳超過150嗎？
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者airslas2006 (鼓著腮子.....)時間16年前 (2009/09/24 21:32), 編輯資訊
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換我出馬了...換我出馬了 XDD. 先講兩個名詞1.強化2.修復(當傷害造成，但大家都知道老了，細胞就老化，代謝就趨緩)不管任何運動，任何時候~都伴隨著強化和修復. 只是就青少年來說，"正常"的運動，強化會比傷害來得多(年輕時後修復也較完全). 不過也不能太超過..老了就知道了，這裡酸那裡痛的.
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#2
Re: [問題] 做有氧可以心跳超過150嗎？
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者I8DGC (竹科男只能OGC)時間16年前 (2009/09/24 09:50), 編輯資訊
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借標題 小弟另外想問. 長期讓心跳往極限挑戰 到底會不會對身體不好阿. 有人說過職業的運動員 普遍壽命沒有一般人來得久...(在我印象中好像也是). 就是因為 長期高頻率的讓心臟處於急速跳動的狀態 對身體反而是負面影響.... 以下節錄自網路看到的資訊. 任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心
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Re: [問題] 做有氧可以心跳超過150嗎？
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者p23j8a4b9z (我是小牙籤~)時間16年前 (2009/09/24 05:21), 編輯資訊
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打個比方來說 你今天心跳130跑了30min和心跳160跑了30min. 心跳130的燃脂率80% 160的燃脂率70%. 假設心跳160消耗掉500kcal 心跳130消耗掉400kcal. 所以 心跳160的燒掉350kcal的脂肪 心跳130燃燒掉320kcal的脂肪. 所以其實心跳快可能燒的
(還有118個字)
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