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討論串[問題] 一些關於乳清蛋白的問題
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Re: [問題] 一些關於乳清蛋白的問題
推噓11(11推 0噓 3→)留言14則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間16年前 (2009/09/17 09:36), 編輯資訊
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健身，健身該怎麼吃?. 健身三要素:. 1.有效的鍛鍊. 2.足夠的休息. 3.充分的營養. 要陪養出健美的好體魄，. 這三要素缺一不可。. 很多人都誤認為好看的身形、肌肉只要練就有，. 如果訓練一段時間沒有成果，. 常常會開始懷疑，. 是不是進入瓶頸??. 開始歸咎於鍛鍊方式錯誤??. 這個教練說
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[問題] 一些關於乳清蛋白的問題
推噓17(17推 0噓 28→)留言45則，0人參與, 最新作者uyjhmn (拜託爆個氣)時間16年前 (2009/09/16 16:38), 編輯資訊
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我已經爬過文. 但是都沒有看到我想問的問題(如果是我眼睛小沒看到那我在自D). 我想問的問題有. 1.我聽學長說乳清蛋白泡完後要盡快飲用不然會發酵. ，效果會差很多，是真的嗎？. 2.如果我在做高強度的有氧(可能不太算是有氧)，例如衝刺，連續高速的彈跳等. 運動時，我應該要在訓練前就飲用乳清蛋白還是
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