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討論串[問題] 請教徒手豎脊肌的訓練？
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Re: [問題] 請教徒手豎脊肌的訓練？
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者ming0128 (ming)時間16年前 (2009/09/02 13:30), 編輯資訊
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會這麼問的，不是有很猛的底子想考考大家，就是超有組織性思考邏輯的人...=_=". 由於你說徒手，所以我就假設為：沒有任何器材，只靠本身體重與重力來達成訓練強度主要來源，其訓練方式有站立俯身挺背，又稱早安運動1.站立時膝蓋要自然微彎，股二頭肌肌腱柔軟度不好時，會不容易操作此項運動2.背部不可過度後挺
(還有26個字)
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[問題] 請教徒手豎脊肌的訓練？
推噓0(1推 1噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者kmuot0222 (天才)時間16年前 (2009/09/02 07:00), 編輯資訊
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請問一下徒手豎脊肌的訓練. （1）初階與進階訓練的方式. （2）注意事項. （3）要搭配其他肌群的訓練方式為何. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.162.104.78.
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