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討論串[問題] 如何針對指力訓練？
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Re: [問題] 如何針對指力訓練？
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者little6 (沉默的混蛋)時間16年前 (2009/08/22 17:09), 編輯資訊
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以前當兵時新訓的教育班長有教我們鍛鍊握力的方法. 就是類似華山派"擠奶龍爪手"雙手往前平舉空抓. 其實空抓個幾十下還真的會累,但對握力有沒有幫助我就不確定. 因為前臂的確會痠,但你要的指力我覺得應該是取決於虎口部份的肌肉. 握力器是不錯的選擇,而且並不貴. 真的要練指力的話應該是得單純用手指去出力.
(還有304個字)
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[問題] 如何針對指力訓練？
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者rshadow (彤影)時間16年前 (2009/08/22 11:12), 編輯資訊
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最近開始做輔助引體向上的機器. 發現做到第六組的時候會開始握不太住. 但是二頭和背肌還是有力. 下來拿啞鈴練前臂也還是有力. 所以問題應該出在握力的指力部份. 爬了文發現關於指力的訓練不太多. 想請問握力器或握力球有比較推薦的好用牌子嗎？. 或是有其他更好的方法？（五指貼地做伏地挺身之類的）. 另外
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