看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 椎間盤術後復健-背肌訓練方式?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 椎間盤術後復健-背肌訓練方式?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者yam003 (地瓜)時間16年前 (2009/08/20 08:20), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
首先還是要先問醫生. 醫生許可之下再去進行訓練. (其實以我的經驗開完刀通常1~3個月的時間還會生不如死的痛 想練也沒辦法XD. 不過還是得看是哪種手術 我記得內視鏡是開完即好的樣子). 建議可以做這個動作 http://tinyurl.com/mshxbl. 當然一開始不用去扛槓鈴. 或是45度的
(還有128個字)
#1
[問題] 椎間盤術後復健-背肌訓練方式?
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者michael1982 (文子)時間16年前 (2009/08/19 19:08), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
大家好. 小弟五月底時有進行椎間盤L4L5手術. 去除壓迫神經的軟骨. 目前恢復正常. 但左腳還是會麻. 搜尋文章 有說到要訓練背部肌肉. 再看了一下背部肌肉的訓練方式. 好像推薦羅馬椅... (我實在沒去健身房經驗). 但感覺這好像是要把肌肉訓練到很大的感覺. 我目前想先慢慢來 畢竟傷才剛復原.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁