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討論串[問題] 仰臥起坐的正確姿勢??
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Re: [問題] 仰臥起坐的正確姿勢??
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者yamo1981 (美女大腿召喚術)時間16年前 (2009/08/07 11:38), 編輯資訊
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仰臥起坐會下背痛?. 據我的理解是因為你腹部和背部肌力不平衡所致.... 腹部太緊,背部無力容易造成平常姿勢不正常. 就會引起下背痛. 解決方法應該是多多補強鍛練下背肌..... 不然就是在做完仰臥起坐後,反向伸展一下拉拉腹肌10秒..不要讓腹肌太緊張... 像很多當兵被操很大的人. 即使是教官也一
(還有52個字)
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[問題] 仰臥起坐的正確姿勢??
推噓1(1推 0噓 12→)留言13則，0人參與, 最新作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)時間16年前 (2009/08/05 22:44), 編輯資訊
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有看到有人說 仰臥起坐的時候要收下巴. 我剛剛試了一下 下背比較沒那麼酸了 但還是會酸. 有人說半仰臥起坐比較好. 那是說. 完全躺下 完全起來 的全仰臥起坐 是錯誤的姿勢嗎?. 還是不太懂仰臥起坐的錯誤姿勢是指啥... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.
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