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討論串[問題] 訓練完該不該泡熱水澡orSPA
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Re: [問題] 訓練完該不該泡熱水澡orSPA
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者unusual (012345678)時間16年前 (2009/08/05 22:19), 編輯資訊
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冰敷的用意是收縮剛運動完的部位組織. 避免因為血液及組織液進入造成的膨脹與破壞. 所以曾經有傷或是正負傷者適合在每次運動完做適量的冰敷，算是保養. 至於熱敷，可以放在冰敷之後. 因為復健治療本來就有一種冷熱交替的方法. 部位收縮以後，再利用熱敷平均而漸進的特點加速修復. 有興趣的人可以自己ＧＯＯＧＬ
#1
[問題] 訓練完該不該泡熱水澡orSPA
推噓12(12推 0噓 16→)留言28則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間16年前 (2009/08/04 18:17), 編輯資訊
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好像有看過某位版友有提過意見. 但是我也找不到那篇文章或推文. 不知道有沒有人知道訓練完要泡熱水or冰水. 那個會比較好呢??. 如果有根據或者任何理論的話就更好了~. 謝謝. p.s 看過某體操的電影，每次訓練完，因為酸痛的關係. 女主角都把自己泡在滿是冰塊的浴缸裡面 XD. --. ※ 發信站:
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