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討論串[問題] 如何恢復腰力
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#3
Re: [問題] 如何恢復腰力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kerr77 (抓住每一天)時間16年前 (2009/08/02 14:53), 編輯資訊
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我前陣子搬東西閃到腰. 閃到的瞬間. 坐在地上爬不起來. 當晚痛到睡不著. 之後睡覺不能平躺睡. 只能側身. 才了解到以前看過的健康資訊. 說睡覺 側睡脊椎比較沒負擔. 上下樓梯會痛. 走路比老人家還慢. 坐在椅子上用電腦腰也會很難受. 我沒去看醫生. 有吃過六包中藥閃到腰的藥粉. 個人覺得沒什麼用
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#2
Re: [問題] 如何恢復腰力
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者sa131485 (Kevin)時間16年前 (2009/08/01 13:31), 編輯資訊
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小弟曾經是搬重物閃到腰,. 做伏地挺身腰會痛，仰臥起坐也做不到３０下、坐太久也會痛. 看西醫無效（打針、Ｘ光）. 看中醫推拿、熱蒸、甚至針灸電療也看不出效果. 這樣過了兩年，想說不痛時就丟著...結果天氣變化時也會痛(夏天.冬天). 後來我就自己做運動做一個月:. 暖身=>跑步(30分鐘)=>在暖身
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#1
[問題] 如何恢復腰力
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者swabasic (去吧 皮卡丘！)時間16年前 (2009/07/31 02:28), 編輯資訊
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我並不是練腰力來做某種事情.... 是因為本身左腰一根骨頭斷過，. 綁阿媽腰帶一年多，. 加上先前斷的時候根本不以為意，. 想說放著也沒怎樣..... 加一加至少兩年多，. 五月中才好... 不過.... 下個月要入伍，我就練仰臥，. 可是做到二十多下背部就會抽筋，. 請問該怎麼鍛鍊 ？. 多做就好
(還有25個字)
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