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討論串[問題] 怎麼用拳頭做伏地挺身
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Re: [問題] 怎麼用拳頭做伏地挺身
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者lokg4 (澳弟)時間16年前 (2009/06/20 04:07), 編輯資訊
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以下為自己用拳頭做後的見解... 非常不建議這樣做,因為左右施力會不平衡,不但容易讓用手掌那邊受傷,. 還會讓左右手不一樣..... 真的要這樣,倒不如分開兩邊單手輪流做..... 拳背正朝前的確是比較能練到胸部,. 如果想練三頭的話,拳背向外效果比較好,. 而寬度方面,我會建議下去前臂能垂直地面的
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#2
Re: [問題] 怎麼用拳頭做伏地挺身
推噓3(3推 0噓 13→)留言16則，0人參與, 最新作者gogobird6253 (去去鳥)時間16年前 (2009/06/19 15:22), 編輯資訊
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這樣不就斜一邊了嗎? 趴在地上時讓兩肩同高會比較好喔拳頭伏地挺身練上胸肌可能不太適合 如果要練上胸肌就用手掌伏地挺身吧. 兩掌大約與肩同寬，十指向內相對，指向身體中線. 下壓時兩肘會朝外，而非朝向後方. 上挺時就自然會用到上胸肌的力量囉原則上也是與肩同寬，趴在地上時拳眼(食指與拇指捲起來時中間的空隙
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[問題] 怎麼用拳頭做伏地挺身
推噓8(8推 0噓 15→)留言23則，0人參與, 最新作者sallyhw時間16年前 (2009/06/19 13:37), 編輯資訊
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右手扭傷了，算是舊傷，很容易復發 (之前因為做伏地挺身的關係受傷). 後來以為好了，去做個pump後，發現手腕又怪怪的. 之前版友有說可以用拳頭做，但我老是做的卡卡的，且感覺做不太下去. 是因為我一手用手掌做，另一手拳頭的關係嗎@@. 請問一下. 1.如果是練胸的伏地挺身，拳頭是要放在比肩旁寬的地方
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