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討論串[問題] 想要有肌肉
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Re: [問題] 想要有肌肉
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者LRP (小紅豬)時間16年前 (2009/06/17 07:52), 編輯資訊
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首先～謝謝大夥兒給我建議，. 其實心底也很明白自己運動量太少，(且勞動不等於運動). 飲食也不正常(愛吃油膩、肥肥的，討厭高纖...)、睡眠也不足；. => 若這樣下去，應該很快就中風了吧！. 透過你們的回應，不斷提醒我 "應" "該" 更積極去動，謝謝！. 努力了幾天，昨天下午我去量時，. 已由原
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[問題] 想要有肌肉
推噓8(8推 0噓 5→)留言13則，0人參與, 最新作者LRP (小紅豬)時間16年前 (2009/06/10 16:15), 編輯資訊
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一直都覺得有腹肌很好～. 在腰受傷前，每天至少做100下仰臥起坐，. 但是在腰受傷並躺床半個月後，很多運動或肌耐力訓練都不能做(超痛)！. 已經快10年沒做過重訓、無氧運動。. 目前體能狀況極差，想從看似較靜態的(不用跑跳)的運動開始強化肌耐力。. 由於不知要問誰，因而到此詢問，. 如果我想練背部與
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