看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 運動時遇到的幾個問題(有爬文)
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 運動時遇到的幾個問題(有爬文)
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者AnMay (忙盲茫盳)時間16年前 (2009/06/05 22:43), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
印象中先重訓再有氧可以幫助肌肉的放鬆 (不過應該是指強度低時間長的有氧). 我自己也覺得先有氧再重訓會影響力量 反而練不多而且怕受傷. 每個人狀態不一樣. 常在跑的人跟偶而才跑的人 即使一樣體重跟速度應該還是有差異. 建議可以手量脈搏15秒*4即可. 我自己都是做完後就洗澡然後睡覺(不過量不大).
(還有224個字)
#1
[問題] 運動時遇到的幾個問題(有爬文)
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者arthurkot (KOT)時間16年前 (2009/06/04 23:47), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
潛水半年來第一PO 筆者目前是大二的學生. 但在這兩個月才對學校的健身房有運動的習慣 週一~五每天都去從不間斷. 最近在健身房運動時一直有些疑問搞不清楚 有爬文和看精華區了可是還是疑惑重重. 想說還是直接請教各位版友~~. 1.爬過文知道重訓和有氧擺同天不好 我自己的感覺是先有氧再重訓會因為有氧.
(還有344個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁